高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
发布时间:2024-09-21 11:18:13 作者:玩站小弟 我要评论
随着各地气温不断飙升,各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下,满足口腹之欲?为此,人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康宿迁市某某车业专卖店若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温宿迁市某某车业专卖店导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
- 当地时间9月15日,约旦首相哈苏奈向约旦国王阿卜杜拉二世提交辞呈。总台记者 朱云翔) 此前报道:约旦国民议会选举初步结果公布 伊斯兰行动阵线党席位领先央视新闻) 当地时间9月11日,约旦第202024-09-21
187个获奖!北京中小学实验教学说课活动结束,有你的老师吗?
近日,市教委官网发布《关于公布第五届北京市中小学实验教学说课活动优秀案例名单的通知》。 根据第五届北京市中小学实验教学说课活动安排,在各区活动组织部门积极配合下,经教师申报、区级遴选推荐、市级评选环节2024-09-21- 今天28日)下午,在国家网球中心钻石球场,中国网球公开赛正式发布了2024中网球员参赛阵容。 据记者了解,2024中国网球公开赛下文简称“中网”)将于9月23日开赛,届时,男女世界第一辛纳、斯瓦2024-09-21
- 颁奖典礼上,孙杨端详着挎在脖子上的金牌,然后举起金牌面向准备拍照的摄影记者,脸上露出了欣慰的微笑。这枚金牌,让不少泳迷足足等了4年7个月!孙杨上一次在正式比赛夺冠,还是2020年1月国际泳联冠军游2024-09-21
- 肯尼亚一架小型飞机当地时间16日在肯西部米戈里郡一机场起飞滑行时冲出跑道,所幸没有造成人员伤亡。 据飞机所属的肯尼亚博什科维奇私人包机公司发表的声明,这架小型包机载有10名乘客和1名机组成员,计2024-09-21
- 很多在国内长大的80,90后,对校服的理解也许就是不分性别的宽大运动服。这样的校服虽然上身舒适,上体育课也不用换,不过还是缺少了那么一点“范儿”。来到英国以后,不少朋友一定会留意到这边孩子们有形的校服2024-09-21
最新评论